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拓展项目空中单杠

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网站编辑:众翔拓展 发布日期:2018-10-30 15:29 点击:

  拓展项目:空中单杠

  空中单杠项目简介

  高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目,它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前,似乎一跃就可以抓到,但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。

空中单杠

  空中单杠规则

  1) 本项目为个人高空挑战项目,每队共2套安全装备,队员应互相帮助穿戴安全装备。

  2) 队长应提前安排好挑战队员的顺序,在上一名队员挑战结束回到地面时,下一名队员应在穿戴好安全装备的情况下在指定位置等待挑战。

  3) 在挑战队员穿戴好安全装备后,本队所有队员应将右手放于即将挑战队员的肩上为队友加油。加油方式为:全体队员问挑战队友“你叫什么名字?”,挑战队友答“我叫***,我即将挑战空中单杠”,全体队员回应“加油、加油、加油”。(如团队多或时间紧迫,可省略此环节)

  4)本项目挑战时间为每人2-3分钟(视现场而定),计时标准为挑战者从地面开始攀爬时开始计时,至队员纵身跃起时计时结束。

  5)如队员超过2-3分钟(视现场而定)仍未跃出,则学员只可选择向前跳或向后坐的方式落地,不可再沿铁柱返回。

  空中单杠目的及意义

  1) 直面挑战:当困难或挑战来临的时候,我们是勇于面对还是刻意逃避?

  2) 自我突破:回顾从攀爬至挑战结束的整个历程,我们是如何克服和突破每一个我们内心认为的“不可能”和“太难了”?

  3)关于成功:并不是一定要抓住单杠才视为这个项目的成功,我们认为只要克服了内心的障碍,迈出了勇敢的一步,并在人生的道路上不断超越曾经的自己就是成功。

  拓展项目空中单杠心得体会

  并不是一定要抓住单杠才视为这个项目的成功,我们认为只要克服了内心的障碍,迈出了勇敢的一步,并在人生的道路上不断超越曾经的自己就是成功。

  空中单杠心得体会

  在爬上高杆之前,在队友的鼓励下,我很快的爬上支撑杆,支撑杆大概有六七米高,而且摇晃的厉害,上到支撑杆之后,一直就站不稳,双腿发抖,虽然身上戴着保险绳,但是感觉不到安全。按照风云际拓展教练之前的教导,做了几次深呼吸,让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大,我把它想象成我的目标,为了目标,我要排除一切干扰,拿到它。终于我做到了。其实很多时候,并不是目标难以实现,而是我们自己给自己带来了太多的干扰,能排除干扰,成功就不远了。

  空中单杠游戏图片

空中单杠1

  空中单杠场地器械

  动力绳2条(带1个绳套或毛巾)铁锁4把、钢锁4把、中扁带4条、8字环2个、安全带(半身式安全带4条、全身式安全带2条)头盔2个手套至少6双(一个8字环,一个上升器,2条长扁带和4把铁锁,头盔、半身开放式安全带各一个用于培训师挂、摘保护)整理箱1个(放学员硬质物品)、指甲刀一把。

  空中单杠项目安全监控

  1、如遇学员因个人原因强烈抵触,培训师不得强求其完成。

  2、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目。

  3、培训师应亲自为队员检查安全带、头盔,并摘、挂铁锁,特别注意:空中单杠项目只可使用CAMP(彩色)头盔。

  4、队员攀登单杠架时,速度不可过快,注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳;在一名队员完成项目过程中,不可更换保护;队员下降时,培训师应站在下方接应,并同时监控保护队员。

  5、培训师站位必须能同时监控两组保护队员及跳单杠队员。

  6、全身式安全带的肩带要收的特别紧,收紧肩带的方法是让穿戴者体前屈时将带收紧。

  7、训练架下严禁站人,注意提醒队员严禁脚踩绳索;当队员在跳台站立时,保护绳应略紧。

  8、要不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁;须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股。

  9、不允许留长指甲;长发必须盘入头盔;可提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳,以防止眼镜滑脱。

  10、空中单杠的上保护距离为60cm-80cm;如果有必要需增加副保护。

  空中单杠项目控制

  1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励;

  2.密切注意保护学员动作的规范性,确保安全;

  3.对不同的学员,根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式;

  4.注意培养学员的团队精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与;

  5.留意观察每一位学员的表现,尤其是表现突出的学员, 便于总结和作为案例;

  6.善于揣摩学员心理,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行;

  7.对于长时间不跳的队员,耐心劝导,适当发动队员鼓励,根据情况处理,也可让其返回。

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